Сезонный подъем заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями — ежегодная реальность. По прогнозам специалистов, пик заболеваемости гриппом и ОРВИ в этом году ожидается в конце декабря. Изменения климата, в частности мягкие зимы и неустойчивая погода, создают дополнительные условия для распространения вирусов. О том, какие меры предосторожности помогут снизить риски, рассказал заместитель исполнительного директора Института биофизики будущего МФТИ, доцент кафедры инновационной фармацевтики Александр Мелерзанов.
После пандемии COVID-19 люди стали внимательнее относиться к любым респираторным инфекциям. Это правильная тенденция, которая помогает лучше контролировать ситуацию.
Душ после улицы и верхняя одежда в прихожей: простые правила профилактики ОРВИ от специалиста
Врач акцентирует внимание на базовых, но эффективных правилах гигиены, которые особенно важно соблюдать в холодное время года. Ключевой рекомендацией является тщательное и регулярное мытье рук. Однако Александр Мелерзанов советует не ограничиваться только этим шагом.
По его словам, по возвращении домой полезно выработать привычку оставлять верхнюю одежду в прихожей, а также принимать душ или хотя бы умываться. Это помогает смыть возможные вирусные частицы, которые могли осесть на коже, волосах или одежде в течение дня.
Особую бдительность, как отмечает специалист, стоит проявлять в местах массового скопления людей. Общественный транспорт — это зона повышенного риска, где соблюдение мер предосторожности становится критически важным.
Рекомендуется соблюдать меры предосторожности, особенно в общественном транспорте. Следует регулярно и тщательно мыть руки, а по возвращении домой оставлять верхнюю одежду в прихожей и принимать душ или умываться.
Если же избежать болезни не удалось, и появились первые признаки недомогания, самый разумный шаг — остаться дома. Врач подчеркивает важность ответственного поведения не только для собственного скорейшего выздоровления, но и для защиты окружающих от распространения инфекции.
В начале заболевания традиционными и проверенными методами помощи организму остаются полноценный отдых, обильное теплое питье, прием витаминов и сбалансированное питание. Эти простые действия помогают поддержать иммунную систему в борьбе с вирусом.
Таким образом, защита от сезонных вирусов строится не на сложных процедурах, а на последовательном и осознанном выполнении привычных гигиенических правил и внимательном отношении к сигналам собственного организма.
