Смертельный ужас без смерти эксперт объяснила, почему паническая атака не может убить, хотя кажется, что всё кончено
Ощущение, что сердце сейчас остановится или выпрыгнет из груди, нехватка воздуха, дрожь в коленях и леденящая мысль: «Это конец». Примерно так выглядит классическая паническая атака. Миллионы людей по всему миру хотя бы раз в жизни испытывали это состояние, и каждый раз их главный страх — неминуемая гибель. Но кардиологи успокаивают: умереть от самой панической атаки невозможно.
Приступ паники развивается стремительно и всегда непредсказуем. Человек может находиться в спокойной обстановке, и вдруг его накрывает волна необъяснимого ужаса. Телесные симптомы при этом самые пугающие: сердце начинает колотиться так, будто готово проломить ребра, дыхание сбивается, появляется слабость в ногах и сильное головокружение. Мозг моментально интерпретирует этот физический дискомфорт как сигнал смертельной опасности.
Однако, как поясняет кардиолог Анна Коренович никакой реальной угрозы для жизни в этот момент не существует. Организм не поражен никаким заболеванием, сердце работает в пределах своих физиологических возможностей, просто в авральном режиме.
«Это состояние не связано с сердечными заболеваниями или скрытыми патологиями. Оно представляет собой кратковременный всплеск адреналина. Организм не находится в реальной опасности», — объясняет доктор Коренович.
Проще говоря, паническая атака — это сбой в системе сигнализации организма. Мозг ошибочно принимает обычное учащение пульса или легкое головокружение за признаки катастрофы и отдает приказ надпочечникам выбросить в кровь ударную дозу адреналина. Адреналин, в свою очередь, еще больше разгоняет сердце и усиливает неприятные ощущения. Замыкается порочный круг, из которого человеку без подготовки выбраться трудно.
Почему же тогда возникает навязчивая мысль о смерти? Кардиолог поясняет: это не мистическое предчувствие, а всего лишь следствие неверной интерпретации сигналов собственного тела. Мозг, получив сигнал «пульс зашкаливает», делает логичный, но ошибочный вывод: «сердце не выдержит». На самом деле сердце здорового человека способно выдерживать гораздо более высокие нагрузки без всякого вреда для себя.
Главный способ победить панические атаки — не таблетки, «глушащие» симптомы, а понимание их механизма. Именно на этом строится современная психотерапия.
«По мере того как человек начинает разбираться в механизмах, происходящих в его теле, он перестает воспринимать симптомы как признак опасности, что лишает панические атаки их разрушительной силы», — резюмирует Анна Коренович.
Как только человек усваивает, что учащенное сердцебиение — это просто работа организма, а не предвестник инфаркта, приступ теряет свою власть. Страх отступает, а вместе с ним уходят и сами панические атаки. Поэтому первый совет тем, кто столкнулся с этим состоянием: не бежать в аптеку за успокоительным, а идти к психотерапевту, чтобы раз и навсегда разобраться в истинных причинах ложной тревоги.
